田舎暮らし。
なんにもないけど、豊かな自然がある。豊かな食文化がある。豊かになれる素材がギュッと詰まっている。
人生100年時代を生き抜いていく最も大切なことは、健康であること。
そのために「免疫力」を上げることは欠かせないステップ。
何にもない田舎だけど、「免疫力」をアップするための素材は、生活の至るところにちりばめられている。
なぜ、田舎暮らしで免疫力が爆上がりできるのか、リアルな田舎暮らしの目線でお伝えします。
最高の腸活環境でヤル気度アップ
田舎暮らしの醍醐味は、豊かな自然、そして新鮮な空気と新鮮な食材が、当たり前の日常にあること。
「食」を変えれば人生が変わる！
田舎の良質な「食文化」は、免疫機能を高められヤル気度をアップしてくれます。
例えば、朝採りの新鮮な野菜、伝統の発酵食、山から湧き出た天然水...など。
まさに、「腸活」にもってこいの環境。
「腸」は体全体の約70％の免疫細胞が集まっている「第二の脳」と言われている器官。
脳と腸は自律神経によってつながっているため、食生活が乱れて腸内環境が悪くなると、
精神的に不安になったり、ヤル気度が下がったり、体の免疫機能の低下に影響がでます。
田舎暮らしで実践できる「最高の腸活」とは
田舎の野菜は、都会のスーパーの野菜と比べると、ビタミンやミネラルの栄養価がだいぶ違うよう。
実際に食べてみると、野菜本来の甘みと苦みが強く味が濃い。
大型スーパーでは、季節を問わずに通年販売されている野菜が多く当然便利ですが、栄養価の高さは田舎の野菜ほど望めないはず。
もともとある自然と共存し、その恵みをいただく。
ごくごく普通にある田舎の生活は、“最高の腸活環境”と言えるでしょう。
毎日の腸活でヤル気度をあげて、理想の田舎暮らしを手に入れてみよう！
質の良い睡眠環境で免疫力アップ
睡眠を妨げる原因って何だか知っていますか？
睡眠を妨げる要因は人それぞれありますが、生活音や車などの騒音が上位にあげられます。
また、都会では当たり前にあるビルのネオンも要因の一つのようです。
田舎暮らしでは、人工的な雑音やネオンに睡眠を邪魔される心配は一切ありません。
夜は、季節の虫の鳴き声によるBGMで安らかな眠りにつき、朝の目覚めは鳥のさえずりのモーニングコール。
質の良い睡眠環境を手に入れることができます。
自然音がもたらす脳へは以下の効果があります。
・幸せホルモンのオキシトシンを活性化させる
・ストレスをやわらげ体の免疫力をアップしてくれる
一方、都会の生活では、長時間勤務やネットによる夜型生活にかたよりがち。
そのため、慢性的な睡眠不足の危機にさらされている人が多いよう。
睡眠不足は、免疫力を低下させるだけでなく精神と身体に悪影響をもたらします。
人生を長い目で見た場合、人間の暮らしに最も大切なことは「健康」。
いくらキャリアを積んでも不健康や病気がちだと、挑戦できることも限られてしまいます。
先の見えない時代だからこそ、会社や組織に頼らないマルチに活躍できるスキルを手に入れることが、最強の武器になります。
そのためにも、極上の睡眠環境がある田舎暮らしで、免疫力を高めて、新しいことにチャレンジしてみよう！
